Schmerzfrei – durch einen stillen Geist Softcover
Jeder Mensch lebt mit inneren Überzeugungen den sogenannten Glaubenssätzen. Sie sind wie unsichtbare Programme, die unser Denken, Fühlen und Handeln steuern. Manche dieser Sätze sind hilfreich, sie geben uns Kraft und Orientierung. Andere dagegen wirken sabotierend, sie engen uns ein, bremsen unser Potenzial und lassen uns kleiner erscheinen, als wir in Wahrheit sind. Sätze wie „Ich bin nicht gut genug“, „Erfolg ist nur für andere möglich“ oder „Liebe muss man sich verdienen“ begleiten viele Menschen ein Leben lang oft unbewusst, aber mit enormer Wirkung.
Das Buch „Deine Glaubenssätze – wie du sie erkennst und loslässt“ führt dich Schritt für Schritt durch den Prozess der Selbsterkenntnis und Transformation. Es bietet dir keine theoretischen Konzepte für das Bücherregal, sondern ein praxisnahes Handbuch für innere Freiheit. Etwa dreißig Prozent des Buches geben dir fundiertes Wissen: Was Glaubenssätze sind, wie sie entstehen, warum sie so mächtig sind und welchen Preis wir zahlen, wenn wir sie unreflektiert leben. Die restlichen siebzig Prozent bestehen aus praktischen Übungen, Reflexionsfragen, Methoden und Ritualen, die dich direkt ins Tun bringen.
Der Aufbau des Buches führt dich systematisch durch alle wichtigen Schritte:
- Teil 1: Verstehen – Du lernst, wie Glaubenssätze in Kindheit, Schule, Kultur und Familie entstehen und wie sie unbewusst deine Wahrnehmung filtern. Anhand von Beispielen erkennst du, warum sie wirken wie selbst erfüllende Prophezeiungen.
- Teil 2: Erkennen – Mit Selbstbeobachtung, Journaling und speziellen Tests spürst du deine eigenen Glaubenssätze auf. Du lernst, Trigger zu erkennen und deine innere Stimme zu verstehen.
- Teil 3: Loslassen & Verändern – Hier beginnt die eigentliche Transformation. Du arbeitest mit Methoden wie The Work, Reframing, NLP-Tools, Visualisierungen, Affirmationen und Embodiment. Unterschiedliche Übungsprogramme – von der 7-Tage-Challenge über innere-Kind-Arbeit bis hin zu Ritualen – unterstützen dich dabei, alte Sätze Schritt für Schritt loszulassen.
- Teil 4: Neue Glaubenssätze integrieren – Damit die Veränderung nachhaltig wird, lernst du, deine neuen Überzeugungen durch Routinen wie Dankbarkeit, Meditation oder Journaling im Alltag zu verankern. Übungen wie das Erstellen eines Vision Boards machen deine innere Veränderung sichtbar.
- Teil 5: Langfristige Transformation – Hier erfährst du, wie du Rückfälle erkennst und liebevoll korrigierst, mit innerem Widerstand umgehst und deine neuen Glaubenssätze in Beziehungen, Arbeit und Gesundheit lebst. Am Ende entwickelst du dein persönliches Lebensmotto, das dir als innerer Kompass dient.
Besonders wertvoll ist der hohe Praxisanteil: Zahlreiche Arbeitsblätter, Reflexionsfragen, Schreibübungen und Körperübungen machen die Theorie sofort erlebbar. Das Buch ist wie ein persönlicher Coach, der dich durch alle Schritte begleitet. Statt dich mit komplexen Konzepten zu überfrachten, führt es dich klar, verständlich und einfühlsam.
„Deine Glaubenssätze – wie du sie erkennst und loslässt“ richtet sich an alle, die spüren, dass sie ihr Leben nicht länger von unbewussten Programmen steuern lassen wollen. Es ist für Menschen geeignet, die an Selbstwert, Beziehungen, Beruf oder innerer Freiheit arbeiten möchten. Ob du schon Erfahrungen mit Persönlichkeitsentwicklung hast oder ganz am Anfang stehst die Übungen holen dich dort ab, wo du gerade bist.
Am Ende dieses Buches wirst du nicht nur verstehen, was Glaubenssätze sind. Du wirst deine eigenen Sätze erkannt, hinterfragt, losgelassen und durch neue, unterstützende Überzeugungen ersetzt haben. Vor allem aber wirst du erfahren: Du bist nicht deine Glaubenssätze. Du bist frei, deine Gedanken zu wählen und damit dein Leben bewusst zu gestalten.
