Smṛti – Übungsbuch der Achtsamen Präsenz Softcover
Smṛti – Ein Übungsbuch der Achtsamen Präsenz ist ein praktischer Wegbegleiter für alle, die ihre Achtsamkeitspraxis vertiefen und in den Alltag integrieren möchten. Basierend auf der ursprünglichen Bedeutung von Smṛti Erinnern, wache Bewusstheit, stille Gegenwärtigkeit führt dieses Buch Schritt für Schritt in eine klare, kraftvolle und zugleich weiche Praxis hinein. Es richtet sich an Yoga-Praktizierende, Meditierende und Menschen, die einen natürlichen Zugang zu innerer Ruhe, emotionaler Klarheit und geistiger Stabilität suchen.
Der Aufbau des Buches verbindet fundierte Hintergründe mit sehr präzisen Übungsanleitungen. Jede Übung ist alltagstauglich, leicht verständlich und für reale Lebenssituationen formuliert. Die Praxisabschnitte zeigen, wie Smṛti im Atem, im Körper, im Geist und in den Emotionen erfahrbar wird. Dabei liegt der Schwerpunkt nicht auf idealisierten Zuständen, sondern auf echter innerer Arbeit: Erkennen, Spüren, Loslassen und Wiederkehren.
Ein besonderer Wert dieses Buches liegt auf der Verbindung von Achtsamkeit und Yoga-Sādhana. Ausführliche Praxisblöcke helfen Einsteigern, Geübten, Yoga-Praktizierenden und Menschen mit wenig Zeit, ihre Präsenz über Wochen hinweg konstant zu entwickeln. Emotionale Stabilität, eine klarere Wahrnehmung im Alltag und die Fähigkeit, mit Stress, Gedanken und schwierigen Gefühlen bewusst umzugehen, sind natürliche Früchte dieser Arbeit.
Smṛti wird in diesem Buch nicht als Technik verstanden, sondern als Lebenshaltung. Die späteren Kapitel führen in eine tiefere Form der Präsenz: innere Einfachheit, authentische Beziehungen, Stille, Selbstwahrnehmung und die Kunst, immer wieder in den gegenwärtigen Moment zurückzukehren. Achtsamkeit wird zu einer stillen Kraft, die den Alltag trägt, statt ihn zusätzlich zu belasten.
Dieses Buch ist ein Praxisbuch im ursprünglichen Sinn: Eine klare, schlichte, verlässliche Begleitung auf dem Weg zu mehr Bewusstheit, innerer Weite und einem ruhigen, wachen Blick auf das eigene Leben. Für Menschen, die den Kern der Achtsamkeit leben möchten ohne Umwege, ohne Überforderung, mit Tiefe und Klarheit.
