Das kleine Orange Buch der Meditation Ein stiller Weg zu mehr Klarheit, Ruhe und Selbstliebe
Einfach meditieren. Ohne Druck. Ohne Dogma. Mit Herz.
Du willst meditieren, weißt aber nicht, wie du anfangen sollst?
Oder du hast schon erste Versuche gemacht, bist aber nie richtig drangeblieben?
Dieses Buch ist für dich.
Klar, verständlich, freundlich – und mit beiden Füßen im echten Leben.
Was dich erwartet:
- Eine achtsame Einführung in die Welt der Meditation – ganz ohne Vorkenntnisse
- 10 Kapitel voller Praxis, Tipps, Techniken und sanfter Inspiration
- Schritt-für-Schritt-Anleitungen für Atemmeditation, Body-Scan, Mantra, Metta u.v.m.
- Konkrete Hilfen bei Hindernissen: Unruhe, Zweifel, Zeitmangel, Perfektionismus
- Alltagstaugliche Routinen, Mikro-Meditationen & Übungen für unterwegs
- Bonus: 8 geführte Meditationstexte zum Selberlesen, 4-Wochen-Plan, Mudras & Kindermeditationen
Für wen ist dieses Buch gedacht?
- Für alle, die glauben, sie könnten „nicht stillsitzen“
- Für Menschen mit echtem Alltag – nicht mit perfektem Zeitplan
- Für Suchende, die mehr spüren als leisten wollen
- Für dich – wenn du bereit bist, dir selbst in Ruhe zu begegnen
Besondere Extras im Buch:
✓ Meditationstagebuch-Vorlage
✓ 4-Wochen-Einstiegsplan
✓ Bonus-Kapitel für Kinder & Jugendliche
✓ 9 Mudras mit Bildern & Wirkung
✓ Texte, die du auch laut lesen oder einsprechen kannst
Ein Buch wie ein Meditationskissen: weich, stabil, tragend.
Ob du täglich meditierst oder gerade erst beginnst – „Das kleine orange Buch der Meditation“ begleitet dich freundlich auf deinem Weg. In deinem Tempo. In deinem Leben.
