Mehr Fokus, Weniger Stress Ein Übungsbuch für Effektives Training für Konzentration, Klarheit und mentale Stärke

Steigere deine Konzentration, finde mentale Klarheit und trainiere deinen Fokus wie einen Muskel – mit dem Focus Übungs Buch. Dieses praxisorientierte Arbeitsbuch bietet dir über 50 alltagstaugliche Übungen, die dir helfen, Ablenkungen zu reduzieren, deine Gedanken zu sortieren und deine Aufmerksamkeit bewusst zu lenken.

Ob im Beruf, Studium oder Alltag – wer fokussiert bleibt, ist produktiver, trifft bessere Entscheidungen und fühlt sich weniger gestresst. Das Focus Übungs Buch begleitet dich Schritt für Schritt auf dem Weg zu mehr geistiger Präsenz.

Was dich erwartet:

• Abwechslungsreiche Übungen zur Stärkung von Konzentration, Achtsamkeit und Willenskraft
• Klar strukturierte Seiten mit Anleitungen, Reflexionsfragen und Raum für eigene Notizen
• Wissenschaftlich fundierte Methoden aus Psychologie, Coaching und Neurowissenschaft
• Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet, die ihren Fokus gezielt trainieren möchten
• Ideal als täglicher Begleiter – auch in kleinen Einheiten umsetzbar

Dieses Buch ist mehr als nur ein Ratgeber – es ist dein persönlicher Trainingspartner für mehr Fokus in einer Welt voller Ablenkung.