200h Basis Yogalehrer Ausbildung: Präsenz-Lehrgänge 2026 (Thüringen & Tirol)

Modul 1

Das Fundament – Praxis & zentrale Konzepte

Der Einstieg in deine Ausbildung legt die Basis für deinen Weg als Yogalehrer:in. Wir tauchen tief in die Grundlagen ein und schaffen eine gemeinsame Ebene für die kommenden Monate.

• Ankommen & Orientierung: Einführung in die Struktur und den Ablauf deiner Online-Ausbildung.

• Körperarbeit: Fokus auf die Sonnengrüße (Surya Namaskar) und die stabilisierende Kraft der Stehhaltungen.

• Energie & Technik: Einführung in zentrale Prana-Konzepte und die Aktivierung der Bandhas (z. B. Mula Bandha).

• Die Kraft des Atems: Grundlagen der natürlichen Atmung und Einführung in die yogischen Atemtechniken (Pranayama).

• Geistige Wurzeln: Erste Einblicke in die zeitlose Yoga-Philosophie.

• Wahrnehmung schulen: Einführung in Beobachtungs- und Wahrnehmungstechniken die Basis für achtsames Unterrichten.

Modul 2

Kraft, Philosophie & Ayurveda-Grundlagen

In diesem Modul verbinden wir kräftigende körperliche Praxis mit den energetischen und traditionellen Wurzeln des Yoga. Du lernst, die Verbindung zwischen Körper, Atem und Geist auf einer tieferen Ebene zu verstehen.

• Körperliche Kraft & Ausrichtung: Vertiefung von Stützhaltungen und Rückbeugen sowie fundierte Anatomie (Herz-Kreislauf-System).

• Energetische Anatomie: Einführung in traditionelle Konzepte wie das Chakra-System sowie die Anwendung von Mudras.

• Hingabe & Klang: Einführung in den Bhakti-Yoga sowie die Praxis von Mantren und heiligen Klängen.

• Philosophisches Studium: Gemeinsames Eintauchen in ausgewählte Texte der Bhagavad Gita und die Welt der yogischen Rituale.

• Atem & Energie: Erweiterung deiner Pranayama-Praxis durch Techniken wie Kapalabhati und das energetische Uddiyana Bandha.

• Ganzheitliche Gesundheit: Theoretische Einführung in die Grundlagen des Ayurveda die Lehre vom langen und gesunden Leben.

Modul 4

Spezialisierung, Marketing & Unterrichtspraxis

In diesem Modul weiten wir den Blick: Du lernst, wie du Yoga an unterschiedliche Lebensphasen anpasst und wie du dein Wissen professionell in die Welt trägst. Ein wichtiger Schritt von der eigenen Praxis hin zur Lehrerrolle.

• Yoga im Rhythmus: Traditionelle und themenbezogene Praxis, die sich am natürlichen Jahresverlauf orientiert.

• Yoga für alle Phasen & Zielgruppen:

  • Schwangerschaft: Sanfte Begleitung für werdende Mütter.

  • Kinder: Spielerische Vermittlung von Yoga für die Kleinsten.

  • Inklusion: Anpassung der Praxis für Menschen mit körperlichen Einschränkungen.

  • Regeneration: Fokus auf erholsame und regenerative Yoga-Einheiten.

• Beruflicher Erfolg: Grundlagen des Marketings für Yogalehrende wie du deine Kurse sichtbar machst und deine Zielgruppe erreichst.

• Fortgeschrittene Techniken: Vertiefung von Atem und Energiearbeit (z. B. Maha Bandha).

• Wachstum & Qualität: Einführung in die Selbstreflexion und Supervision, um deine eigene Lehrerpersönlichkeit sicher zu entwickeln.

• Ergänzende Methoden: Theoretische Einordnung begleitender Ansätze, die deinen Unterricht bereichern.

Modul 5

Stille, Regeneration & Reinigung

In diesem Modul widmen wir uns der ausgleichenden Seite des Yoga. Du lernst, wie du durch sanfte Praxis und gezielte Entspannungstechniken tiefgreifende Regenerationsprozesse begleitest und anatomische Feinheiten im Oberkörper verstehst.

• Loslassen & Umkehren: Praxis von intensiven Vorbeugen, sanftem Yin Yoga und die sichere Einführung in Umkehrhaltungen.

• Anatomie der Freiheit: Fundiertes Wissen über den Schultergürtel für eine gesunde Ausrichtung und Entspannung im Nacken- und Brustbereich.

• Atem & Harmonie: Verfeinerung deiner Praxis durch Wechselatmung (Anuloma Viloma) und den Einsatz des Kehlverschlusses (Jalandhara Bandha).

• Meditation erleben: Theoretische Einführung in die Stille sowie verschiedene angeleitete Praxisformate zur mentalen Klärung.

• Die Kunst der Entspannung: Vertiefung von Entspannungstechniken für deinen Unterricht (Teil II) lerne, wie du Räume für tiefe Ruhe hältst.

• Yogische Reinigung: Theoretische Einführung in die traditionellen Reinigungstechniken des Yoga (Shatkarmas).

Modul 7

Kompetenz, Ethik & Die Kunst des Lehrens

Im Abschlussmodul führen wir alle Fäden zusammen. Du festigst dein Wissen über die großen Traditionen und perfektionierst dein Handwerkszeug, um sicher, ethisch und professionell zu unterrichten.

• Die Vielfalt der Traditionen: Eintauchen in klassische Yoga-Richtungen wie Sivananda und Ashtanga, um ein breites Verständnis der Yoga-Welt zu erlangen.

• Professionalität im Unterricht: Vertiefung von Stundenaufbau und sinnvollen Abfolgen (Sequencing). Du lernst den gezielten Einsatz von Hilfsmitteln sowie präzise Korrekturmöglichkeiten und Modifikationen.

• Sicherheit geht vor: Verantwortungsvoller Umgang mit Verletzungsrisiken und das Erstellen angepasster Übungssequenzen für individuelle Bedürfnisse.

• Gelebte Philosophie: Transfer traditioneller Konzepte und indischer Yoga-Literatur in die moderne Praxis und den heutigen Alltag.

• Haltung & Ethik: Die Ethik des Yoga-Lehrenden wie du eine authentische, respektvolle und klare Beziehung zu deinen Schülern gestaltest.