Upekṣā – Ein Taschenbuch des Gleichmuts Softcover
Upekṣā – Ein Taschenbuch des Gleichmuts ist ein Begleiter für alle, die Yoga nicht nur auf der Matte, sondern als Lebensweg verstehen. Dieses Buch verbindet die Klarheit des Advaita Vedānta mit alltagstauglichen Übungen, die leicht in jede Yoga-Praxis integriert werden können.
Upekṣā bedeutet Gleichmut, und genau diese Qualität wird in einer immer lauter werdenden Welt zu einer entscheidenden Ressource. Gleichmut ist im Yoga keine passive Haltung, sondern Ausdruck innerer Stabilität, Achtsamkeit und Herzweite. Er entsteht, wenn Körper, Atem und Bewusstsein miteinander in Einklang kommen. Dieses Buch zeigt auf einfache Weise, wie dieser Einklang im täglichen Leben kultiviert werden kann.
Für viele Yoga-Praktizierende endet die Ruhe der Praxis oft an der Studiotür oder beim Zusammenrollen der Matte. Doch gerade im Alltag entscheidet sich, wie tief die eigene Yoga-Praxis wirklich wirkt. Die Übungen, Meditationen und Reflexionen in diesem Buch helfen dabei, die wesentlichen Prinzipien des Yoga Präsenz, Nicht-Anhaften und inneres Gleichgewicht in jede Handlung zu tragen.
Ob im Umgang mit Stress, in herausfordernden Gesprächen, in Zeiten körperlicher Veränderungen oder in Momenten der inneren Unsicherheit: Upekṣā zeigt Wege auf, den yogischen Gedanken der Verbundenheit auch dann zu leben, wenn das Außen drückt.
Das Buch führt Schritt für Schritt durch zentrale Aspekte einer geerdeten Yoga-Praxis. Körperhaltungen werden nicht als Ausdruck von Perfektion verstanden, sondern als Möglichkeit, Stabilität und Weite im eigenen System zu erfahren. Atemübungen beruhigen den Geist und unterstützen das Nervensystem. Meditationen öffnen den Zugang zu innerer Stille nicht abstrakt, sondern als unmittelbare Erfahrung, die jedem Menschen zugänglich ist. Gleichzeitig bietet das Buch eine klare spirituelle Orientierung.
Die Einsichten des Advaita Vedānta werden verständlich und praxisnah erklärt, sodass der Inhalt ohne philosophische Vorkenntnisse genutzt werden kann.
Besonders wertvoll ist die Verbindung aus yogischer Weisheit und den Herausforderungen der modernen Zeit. Digitale Reizüberflutung, emotionale Überforderung, fehlende Pausen und der Druck ständiger Erreichbarkeit werden nicht nur beschrieben, sondern mit konkreten Übungen beantwortet. Wer Yoga als Weg der Selbsterkenntnis versteht, erhält hier eine praktische Anleitung, innere Klarheit und Gelassenheit im Alltag zu entwickeln. Gleichmut wird zu einer Kraft, die den Blick auf das Wesentliche lenkt und hilft, auch im Wandel stabil zu bleiben.
Upekṣā – Ein Taschenbuch des Gleichmuts eignet sich für alle, die Yoga vertiefen möchten, für Unterrichtende ebenso wie für Menschen, die Yoga als Lebenspraxis begreifen. Dieses Buch begleitet durch herausfordernde Lebensphasen, unterstützt bei der Meditationspraxis und erinnert daran, dass in jedem Menschen eine Stille existiert, die unerschütterlich ist. Gleichmut wird hier nicht als fernes Ideal beschrieben, sondern als erfahrbare Qualität, die im eigenen Inneren entdeckt und gepflegt werden kann.
